لستِ مواظبة على الرياضة و السبب هو عدم توفّر الوقت؟ هذا السبب غير مقنع خاصة بوجود احتمال التوقيت الصباحي الباكر! فممارسة الرياضية يومياً عند الصباح هي التوقيت المثالي لعدّة أسباب.
أولاً لست ملزمة بالقيام بأيّ تعديل في برنامجكِ خلال النهار و الأهم أنكِ لست مضطرة إلى إلغاء التمرين بسبب اجتماع متأخر أو موعد طارئ! فتنجزين مهمتكِ في الصباح الباكر و تستمتعين بنهاركِ بدون أيّ مقاطعة!
ثانياً، عند الصباح تتمتعين بحيوية أكبر مقارنة بالطاقة المستهلكة بعد ساعات طويلة في العمل، و بالتالي تستطيعين التمرين لفترة أطول و بطريقة أفضل. كما أنّك ستشعرين بنشاط و عزم للقيام بأعمالكِ الأخرى.
قد تكون المسألة صعبة في البداية، لكن إذا اتبعت هذه الخطوات البسيطة فستُحلّ المشكلة!
- ضعي المنبّه المزعج في مكان بعيد في الغرفة، فتضطرين للوقوف و السير لإخفات صوته. و بمجرّد القيام بهذه الخطوة، يصعب عليكِ النوم مجدداً.
- حضري ملابس الرياضة، الساعة، الماء و جهاز الموسيقى من الليلة السابقة، فلا تضيّعين الوقت عند الصباح.
- انتقي نادياً قريباً إلى بيتكِ أو قريباً إلى مركز عملكِ لتقلّصي المسافات.
- استمعي إلى أغانٍ حماسية، تنشّطكِ و تبشّر بيوم مشرق و حيوي.