لا يخفى على أحد أن النوم مهمّ جداً لصحّة الجسد و العقل و لكن هل فكّرت يوماً أن لوضعيّة النوم تأثيراً كبيراً على صحّة العقل!
نشرت مجلّة The Journal of Neuroscience دراسة حديثة تظهر أن النوم بطريقة جانبية أي على أحد الطرفين اليمين أو اليسار يساعد الدماغ على التخلّص من المخلّفات بطريقة أفضل مقارنة بالنوم على البطن أو على الظهر. و التخلّص من المخلفات يخفف خطر تطوّر الأمراض العصبيّة.
وأوضحت الدراسة أن النوم أساسي جداً لصحّة الدماغ، فالدماغ يتخلّص من المخلفات بطريقة أفضل خلال النوم أكثر ممّا يفعل خلال الصحو.
و لكن ما الفرق في النوم على البطن أو على الظهر أو جانبياً؟
ركّز الباحثون على نظام مركب في الدماغ يدعى الـGlymphatic pathway، الذي ينقّي المواد الضارّة التي تعطّل سير العمل الطبيعي للخلايا و الأنسجة و التي تتسبب مرض الألزهايمير.
يقوم هذا النظام على فلترة السائل النخاعي في الدماغ و استبداله بالسائل الخلالي للتخلص من المخلفات.
جرت مراقبة كميّة تبادل السائل الخلالي في الدماغ خلال وضعيات النوم المختلفة من خلال التصوير بالرنين المغنطيسي و تبيّن أن النوم الجانبي هو الأفضل!