كيف تتعاملين مع موجات الحرّ التي نمرّ بها! احرصي على شرب المياه بانتظام لا فقط عند الشعور بالعطش، و استخدمي واقياً من الشمس!
ما رأيكِ بتحضير عصير صحّي، عصري و منعش يجعل هذا الصيف أكثر نضارة و برودةً؟ تحبّين النكهة الحامضة و الحلوة معاً؟ ستعشقين هذه الوصفة. عصير مكوّن من الحامض، الحامض الأخضر، الزنجبيل، العنب و التفاح... مزيج غني بالنكهات المتناقضة كما بالمواد الغذائية العديدة. هذا العصير هو مصدر كبير للفيتامين C الموجود في الحامض و العنب و التفاح كما أنه غني بالكالسيوم الموجود في الزنجبيل. إليكِ الوصفة:
حفنة من العنب
تفاحة مقطعة إلى شرائح
نصف إنش من الزنجبيل
نصف حامضة خضراء
ربع حامض
ماء غازي
أفرغي العنب من الجذغ، اعصري التفاح مع الزنجبيل معاً ثمّ اعصري باقي الفواكه. اخلطي العصير في كوب كبير ثمّ أضيفي الماء الغازي و بعض مكعبات من الثلج.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم الفواكه،