فاكهة صغيرة لكن بمنافع كبيرة... إنه العنب البري أو الـBlueberries. العنب البري غني بالألياف و الفيتامين C و المنغنيز كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة البوليفينول التي تتميز بخصائص مضادة للالتهاب أيضاً!
و أفادت الدراسات الحديثة أن تناول كوب من العنب البري يومياً يسهم في تعزيز مستوى المناعة في الجسم.
إضافة إلى ذلك، هذه الفاكهة تسهم في محاربة مرض السرطان و مشاكل القلب، كما تساعد على تنشيط الذاكرة.
و لعاشقات الرشاقة، هذه الفاكهة اللذيذة و الصحية خفيفة جداً بالسعرات الحرارية! فتناوليها بكلّ راحة و استمتعي بمنافعها!
كلمات مفتاحيّة:
رجيم الفواكه،