هل ترغبين في ممارسة رياضة جديدة و مسليّة؟ المدربة الرياضة الشهيرة رانيا جمال تعرّفك إلى رياضة مميزة و عصرية: الرقص على العمود أو الـPole Dance!
تشهد هذه الرياضة رواجاً كبيراً في عالم الرشاقة و تستحوذ على اهتمام الرياضيين من كافة أنحاء العالم.
فلم يعد الرقص حول العمود مرتبطاً بالنوادي الليلية أو البارات بل أصبح يُعدّ أحد أفضل أنواع الرياضة لحرق الوحدات الحرارية و خسارة الوزن و الحفاظ على جسم قوي و صحّي!
رانيا جمال تطلعك على أبرز منافع الرقص حول العمود و لماذا عليك البدء منذ الآن!
الكثير من السيدات يعترفن بأنها يخسرن نسبة أكبر من الوزن و الوحدات الحرارية خلال الرقص على العمود بدلاً من الركض أو المشي السريع!
احرصي على المتابعة في هذه الرياضة من أجل خسارة الشحوم أولاً و من ثمّ بناء العضلات.
خلال الرقص حول العمود، لن تضطرّي إلى القيام بأشياء لا يمكنك فعلها. فغالبية مراكز التدريب على الرقص تمنح دروساً خاصة للمبتدئين و تساعدهن على التعلم بسهولة و متعة. و منذ أن تبدئي بالرقص ستشعرين بإحساس مميز مفعم بالثقة و الأنوثة و القوة!
يُعدّ الرقص حول العمود فناً في الجيل المعاصر. كما أن الرقص حول العمود يعزز قدراتك الذهنية و التحليلية، فيمنحك القدرة على تحليل و تحديد علاقتك بالأشياء التي تحيطك و بالتالي تشعرين باليقظة أكثر.
يشكل الرقص حول العمود شغفاً يجمع بين الرقص و الآيروبيكس. و من خلال هذا العمود المخيف، ستنمّين الصبر و القدرة على التحكم بنفسك. فكل يوم ستشعرين بالقوة و الثقة أكثر من اليوم السابق.
يُعدّ الرقص حول العمود من أبرز الرياضات الممتعة للقيام بها مع الصديقات. لن تشعري بالملل على الإطلاق عند التمرن معهن، خاصة أنك ستتعلمين كل يوم حركة جديدة.