العنود بدر في مقابلة خاصة: هذه أسرار رشاقتي ونصيحتي لكِ أن تحبّي نفسك!

إنها من المدوّنات المفضّلات لدينا. جميلة، خفيفة الظل، مرحة، أناقتها لافتة للنظر رغم بساطتها، وأسلوب حياتها ملهم من دون شكّ.

كانت العنود بدر من أوائل الفتيات العربيات اللواتي حققن شهرة في مواقع التواصل الاجتماعي، وذلك قبل أن تنتشر ظاهرة "المدونات والمؤثرات" وتجتاح عالمنا وتصبح جزءاً لا يتجزأ من حياتنا.

شهرة العنود بدأت أولاً بفضل علامتها الخاصة من الأزياء التي تحمل اسم Lady Fozaza. في هذه العلامة، كانت العنود ولا تزال تعتبر السترة العصرية المبتكرة، ركيزة أساسية لتنسيق التسايلات الأنيقة.

خلال سنوات قليلة، بلغت شهرة العنود كل أنحاء العالم العربي، فكانت تنشر صورها الجميلة على مواقع التواصل الاجتماعي و تشارك في الأحداث المحلية الخاصة بالأناقة والجمال، وكانت تستأثر بالاضواء أينما حلّت. لكن رغم كل الميزات التي منحتها إيّاها الشهرة، لم تخفِ العنود معاناتها مع الوزن غير الثابت. فهي كانت تحاول دوماً السيطرة على وزنها، ولكن غالبية المحاولات باءت بالفشل.. لكن كل ذلك تغيّر عندما أصبحت العنود تعتمد أسلوب حياة جديداً، ومع التغييرات الجذرية التي تبنّتها، نجحت أخيراً في التخلص من الوزن غير المرغوب، حتى إن رشاقتها باتت تلهم الكثير من النساء من حولها.

فكيف حققت العنود كل ذلك، وما هو سرّها؟ المقابلة التالية تكشف لك كل شيء!

اليوم المثالي بالنسبة لي يبدأ مع فطور صحيّ. فهذه الوجبة هي الأهم خلال النهار.

الجسم الرشيق والصحيّ هو حاجة ملحّة للتألق بأحدث صيحات الأناقة، والشعور الذي يمنحك إيّاه يستحقّ هذا العناء.

أمشي الى جميع الأماكن تقريباً وأستخدم الدرج بدلاً من المصعد. أركن أيضاً سيارتي بعيداً عن الأماكن التي أقصدها لكي يتسنّى لي المشي. وعموماً، أزور النادي الرياضي 3 مرات في الأسبوع.

المسألة ليست في الرجيم بل باتباع نمط حياة صحيّ. ثمة حقيقة لا بدّ من إدراكها، فالطعام يسهم بنسبة 80% في التخلص من الوزن، والرياضة تقوم بالـ20 % الباقية!

في السنتين الماضيتين، وجدت طريقة فعّالة جداً ليس فقط للتخلّص من الوزن الزائد ولكن أيضاً للمحافظة على وزني المثالي والبقاء صحية. رفضت الخضوع لأي رجيم وبدأت بتبديل الوجبات. أضفت الخيارات الصحية حتى أثناء رغبتي الشديدة في تناول الطعام وكافأت نفسي مرة في الأسبوع بوجبة "غشّ" وهي الغذاء. لا أتبع روتيناً معيّناً سوى حقيقة أنني لا أحذف أيّ وجبة في النهار. الوجبة الأثقل هي الفطور والأخف هي العشاء وأحرص على تناولها باكراً. كما أشرب كوباً من الماء قبل كلّ وجبة. لا أؤمن بحرمان نفسي من الرغبات الشديدة التي أشعر بها ولكنني أؤمن بالسيطرة على الحصص. يمكنني تناول الحلوى ولكن قطعة واحدة فقط وليس القالب كلّه. أنا أميل أيضاً إلى تجنّب السكر والملح قدر المستطاع. ألتزم بتناول الفاكهة في الصباح والشوكولا الداكنة حين أشعر بالرغبة في تناول الحلويات.

أحببن أنفسكنّ وأحببن الإجراء الذي تخضعن له. تعرّفن إلى أجسامكنّ واستمعن لها، راقبن ما الذي يجعلها تكتسب الوزن وابتعدن عنه. لا تكرهنّ أنفسكنّ وتقبلن المكان الذي أنتنّ فيه لكي تتمكنّ من الوصول إلى هدفكنّ. اعلمن أيضاً أنّ كلّ ما يأتي بسرعة يذهب بسرعة، وخسارة الوزن لا يجب أن تكون إجراءً سريعاً بل يجب أن تأخذ وقتها. وحين يتعلّق الأمر بالتمارين الرياضية، اخترن دائماً تلك التي تشعرن بالمتعة خلال أدائها مراراً وتكراراً. إن كنتِ لا تحبين الصالة الرياضية فلا تذهبي. إن كنتِ تحبّين اليوغا أو الزومبا، فمارسيها. ابحثي عن تمرين يناسبكِ ويمتعكِ.

الإحساس الذي ينتابك حين تكونين صحية ورشيقة تدمنين عليه، وهذا وحده كافٍ لإلهامكِ للمحافظة على نمط حياة صحيّ.

كلمات مفتاحيّة: رجيم صحي، رجيم،