إنّك من محبّات السفر، و تريدين التوجّه الى مكان بعيد حيث تقضين وقتًا رائعًا مع أصدقائك أو أفراد عائلتك، خاصّة في عيد الأضحى الذي سيحلّ بعد أيام قليلة. ربّما لديك بعض الأفكار، و تعرفين الى أين عليك التوجّه، كما أنّك تحبّين ذلك البلد جدًّا و لكن ما لا تعرفينه هذه الأيام هو أنّ الأمراض كثيرة و بخاصّة في هذا الموسم، لأنّ الطقس يتغيّر والهواء يصبح أكثر برودة الى حدّ ما في بعض البلدان. و ربّما يجدر بك أن تحترسي وتأخذي بعض الاحتياطات كي لا تصابي ببعض من هذه الأمراض خلال سفرك المقبل.
اليك نصائحنا المهمّة في هذا المجال.
1.لا تتناولي المياه من الأماكن العامّة
ربّما يُقال لك في البلد الذي تتوجّهين اليه إنّ المياه نظيفة جدًّا، و لكن تذكّري أنّك شخصٌ غريب عن ذلك البلد و ربّما جسمك غير معتاد على بعض الموادّ التي قد تكون في المياه، لأنّ نوعية المياه قد تتغيّر من بلدٍ الى آخر وربّما ستمرضين إن كانت الموادّ الموجودة فيها ضارّة لك ما سيسبّب لك آلامًا في المعدة. اشتري قارورة مياه من المتجر فالمياه المعدنية أفضل في بلد غريب.
2. اغسلي طعامك بالمياه المعدنية أيضًا
ربّما اخترت في يوم من أيام سفرك الى ذلك البلد الغريب أن تتناولي طعامك في المنزل و تحضّري أنت المائدة والأطباق التي ستقدّمينها، من الأفضل ألّا يجري غسل الخضار التي تشترينها بمياه عاديّة بل بمياه تشترينها من المتجر أيضًا، لأنّ البكتيريا الموجودة في الخضار و المياه قد تكون ضارّة جدًّا أيضًا.
3. استخدمي المناديل المعقّمة في الطائرة
إنّ البكتيريا تسيطر على الطائرات خاصّة، فالناس الذين يستقلّونها كثر ويتغيّرون من وقت الى آخر، فحتّى لو كنت في طائرة من خطوط الطيران الفضلى في العالم، عليك أن تحترسي و تأخذي احتياطاتك، استخدمي المناديل المعقّمة و كلّ ما قد يساعدك لتتجنّبي المرض.
4. احترسي في الفنادق
قد يجري تنظيف الفنادق و الحرص على حلول النظافة فيها دائمًا خاصّة فنادق الخمس نجوم، و لكن لتجنّب أيّ حادث ممكن، من الأفضل للمرأة أن تتأكّد من نظافة الأغراض التي تستخدمها فإذا شكّت بالأمر تقول للإدارة كي تتجنّب المرض أيضًا.
5. نظّمي أكلك
إنّ هذه النصيحة مهمّة جدًا، وعلى أيّ كان من المسافرين أن يتّبعها إن أراد تجنّب المرض، قد يعمد عدد من المسافرين الى تغيير نظام غذائهم حين يتوجّهون الى بلد بعيد وذلك قد يودي بهم الى الكثير من الأمراض، لأنّهم تعوّدوا على شيء وهم يغيّرون ذلك. لذا على المرأة أن تنتبه الى هذا التفصيل.
6. اختاري المطعم بذكاء
نحن نقدّم لك هذا الإرشاد ويبقى عليك التنفيذ والانتباه للأـمر، اعرفي أيّ المطاعم تختارين كي لا تتسمّمي فحالات التسمّم كثيرة في العالم اليوم.
7. لا تحتسي الكثير من القهوة
انتبهي الى هذا التفصيل لأنّه بالفعل مهمّ وقد يتأذّى الكثيرون من السيّاح حين يسرفون في شرب القهوة، لأنّ القهوة المعدّة في بلد غريب قد تختلف عن القهوة في البلد الأمّ ما قد يضرّ المعدة أحيانًا.
8. عدم النوم
حتّى ولو كانت المرأة في بلد غريب، عليها أن تأخذ قسطًا من الراحة دائمًا وإلّا ستفقد قدرتها على التركيز وستصاب بالمرض.
9. الحماية من الشمس
لا تنسي أن تحتفظي بقبّعة في سفرك وبكريم واقي من أشعّة الشمس، فقد تمرضين إن عدت الى موطنك وقد تعرّضت الى الكثير من الشمس في سفرك.
10. الوقاية قبل السفر
على المرأة أن تعرف بأيّ اللقاحات تقوم قبل السفر، فبذلك هي تقلّل من فرص المرض بشكلٍ ملحوظ.
إنّها نصائحنا لك ولكنّ الشخص القادر على تنفيذها هو أنت، تجنّبي المرض إذًا وتأكّدي من أنّ ذلك سيساعدك على عيش أجمل اللحظات والعودة بسرور الى المنزل...
كلمات مفتاحيّة:
سفر ،
رحلات سياحية،