هل مررت بيوم سيئ؟ هل تشعرين دوما بالقلق والتوتر؟
كثيرًا ما نواجه هذه المشكلة في حياتنا اليومية، وربما تمنعنا من مواصلة حايتنا بشكل طبيعي. وأحياناً يكون الطعام هو الحل الأسرع والأسهل لعلاج الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر. فإذا شعرتِ بالضيق اختاري الأطعمة التي تحتوي على مواد مثل «الفوليك أسيد»، وفيتامين «سي»، وفيتامين «ب 12»، و«الأوميجا 3»، فهذه العناصر كفيلة بتحسين سريع لمزاجك.
في هذا الفيديو، نعرفك على الأطعمة المفيدة للتخلص من الاكتئاب وتقلبات المزاج الحادة.