الرياضة من الأشياء المفيدة جداً للجسم والتي تجعله في هيئة رائعة وتجعله جسم صحي وسليم نشيط، كذلك تقي من الكثير من الأمراض الخاصة بالسمنة والبدانة.
ومن الأخطاء الشائعة في التمرين أن تثني الرجلين والركب أثناء رفعهما وأن تحركي الظهر أثناء القيام بالتمرين.
ونصيحة الفيديو اليوم، تقول كاتيا راشد أن الغذاء شيء مهم لكل النشاطات التي يفعلها الفرد وإن الزيادة أو النقصان في كمية الطعام ليست بشيء جيد بل يجب الموازنة في الطعام مع الأنشطة التي يفعلها الجسم أثناء اليوم.