لكل جسم طبيعته، وتقبّلك لشكل جسمك هو مفتاحك للحصول على الرشاقة، وحرصك على الرشاقة ينبغي أن يكون دافعه الصحة وأسلوب الحياة الصحي وليس فقط المظهر. ولكن يمكننا الاستفادة من نصائح أشهر عارضات أزياء في العالم، عارضات "فيكتورياز سيكريت".
تقول بيلا إن جسمها لا يتحمّل التمارين العنيفة. وتمرينها المفضّل هو الملاكمة وتمارين البطن المتنوعة، التي تواظب عليها لمدة ثلاث ساعات كل يوم. وتقول إن تصميمها على الحصول على جسد قوي وصحي يشجعها على المواصلة. وإن كانت لا تقاوم فتميل إلى الغش قليلاً وتتناول البيتزا بين حين وأخرى.
تقول إنها تمارس الرياضة من ثلاث إلى ست أيام في الأسبوع، لمدة 90 دقيقة في كل مرة. وتحرص على التنويع بين التمارين التي تمارسها؛ مثل البيلاتس، ورفع الأوزان، كما تحب الرقص. وتقول إن سلاحها السري في تمارينها هو شرائط المقاومة التي تحرص على استخدامها في تمارين البطن والوركين والأرداف. ولا تستطيع مقاومة الحلويات رغم كل شيء.
تفضل اليوغا بنحو أساسي، وقد تضيف إليها المشي لمسافات طويلة. وتتبع روتيناً رياضياً خاصاً قبل ظهورها في العروض. كما تحب ممارسة كرة اليد مع أصدقائها. وعموماً، تمضي ساعة ونصف أثناء ممارسة أي من تمارينها المفضلة.
كانت لاعبة كرة سلة محترفة قبل اشتغالها بعروض الأزياء، ولكنها الآن تنوع في تمارينها بين الملاكمة، والبيلاتس، والـBarre. وتعترف أنها لا تهوى تمضية وقت طويل في الجيم.
تحرص على متابعة روتين رياضي صارم إلى حد اصطحاب مدربها الشخصي في رحلاتها. وتقول إن ممارسة الرياضة تمنحها شعوراً جيداً، وتحرص عليها ستة أيام في الأسبوع. وقبل العروض تتمرّن مرتين في اليوم، وتفضّل تمارين الباليه.
تتبع أسلوباً صحياً في المجمل، ولا تحاول اتباع حمية تحرمها من نوعية طعام معينة، فذلك يفسد حالتها المزاجية التي تؤثر على رشاقتها وصحتها. وتفضل ممارسة البيلاتس في تمارين قوية الشدة، مع استخدام أجهزة الجيم. وتحرص على تناول السموذي الغني بالطاقة قبل العروض.
أغلى العارضات من أصل آسيوي أجراً والأولى التي تظهر في عروض فيكتورياز سيكريت. تمارينها المفضلة هي الهوت يوغا، والسول سايكل، وتحرص على ممارسة تمارين التمدد يومياً. وسرها هو نظام غذائي غني بالخضروات وأنواع الحساء الصيني التقليدي، وإن كانت تضعف أمام البطاطا المقلية والآيس كريم.
تفضل رفع الأوزان الثقيلة مع تمارين التنس المنتظمة، وتحرص قبل العروض على ممارسة الرياضة سبعة أيام في الأسبوع، وإن كانت تشعر بصعوبة الالتزام والمواظبة، ولكنها لا تفوت حتى أبسط التمارين التي يمكنها ممارستها في غرفتها في الفندق، وإلا فقدت الحافز لعدة أسابيع.
نصائح واعترافات عارضات فيكتورياز سيكريت عن رشاقتهن.
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.