سواء في دورها الكلاسيكي في المسلسل الملحمي "لعبة العروش" أو خلال أدوارها الحركية في سلسلة أفلام الحركة الشهيرة "فاست أند فيوريوس"، تمكنت الممثلة البريطانية اللامعة نتالي إيمانويل من لفت الأنظار إليها بأدائها المتميز، وأيضاً بقوامها الممشوق ورشاقتها اللافتة.
النجمة التي تبلغ من العمر 32 عاماً، عملت في مجال التمثيل منذ طفولتها، وعملت لفترة كعارضة أزياء، كما قامت بتمثيل عروض على المسرح – وهذا يعني أنها ليست مستجدة على عالم الأضواء ومتطلبات النجومية – ولكن هل يعني ذلك استسلامها لصيحات الرياضة والحميات الغذائية القاسية للحفاظ على رشاقتها؟
بحسب مقابلتها مع واحدة من كبريات مجلات الرشاقة الأميركية، يبدو أن لنتالي رأي آخر.
هي تحب العزلة والهدوء على عكس ما قد يظن الكثيرون، خاصة مع جدول أعمالها المزدحم عادة، فالعزلة والهدوء يساعدانها على استعادة نفسها وشحن طاقتها من جديدة لمعاودة العمل بنشاط وحيوية. وقد علمتها تغيرات مواعيد عملها على أن تستمع لجسدها، وتتعلم الاسترخاء حين تكون غير مشغولة، بدلاً من الانشغال بنحو مفرط، وحينها يبدأ جسدها في الشكوى بالفعل.
وقد تعلمت على مدار السنوات أن تتخلى عن الصورة والأسلوب السلبي في التعامل مع جسدها واحتياجاته، والاستماع له بالفعل والاستجابة لتلك الاحتياجات، بمحبة ورعاية حقيقيين. فتقول إنها شاهدت صورة قديمة لنفسها بدت فيها في قمة اللياقة والرشاقة، ولكنها تذكرت كيف كانت ترى نفسها في زمن تلك الصورة بأنها زائدة في الوزن، وأنها تحتاج إلى رجيم قاسٍ لكي تتخلص من الوزن الزائد – هذه التجربة علمتها كيف تنظر لجسدها بإيجابية، وتتخلى عن عقد المقارنات كلياً.
تعلمت أيضاً قبل أن تضع لنفسها أهدافاً غير واقعية بأن توجه لنفسها سؤال: "ماذا تريدين بالفعل؟" لكي تتحقق إن كانت تريد الوصول لنقطة إيجابية وصحية في علاقتها بنفسها، أم إنها فقط تستسلم لصور نمطية سائدة، أو تخضع لتأثير المقارنات.
وفي ما يخص الرياضة، تحرص على أن تضع أهدافاً محددة وواضحة، مثل تقوية عضلات الذراعين، أو تأدية حركة معينة في تمارين الكارديو أو اليوغا اللذين تفضلهما كثيراً. وتقول إن الرياضة هي وسيلتها لأن تعزز من قوتها وصحتها وليست لتحقيق صورة ما أو هدف ما غير ذلك. وتحرص نتالي أيضاً على أن يتضمن روتينها الرياضي بالإضافة إلى تمارين الركض واليوغا تأدية تمارين وزن الجسم في أشكالها المختلفة.
أما عن نظامها الغذائي فقد وجدت أن الأنسب بالنسة إليها اتباع نظام غذائي نباتي، بعد أن جربت على مدار السنوات التوقف عن تناول أطعمة بعينها ووجدت أن صحتها تتحسن بعد التوقف عن تناولها، لا مجرد اتباع صيحة غذائية ما.
ما رأيك في تجربة نتالي إيمانويل في تحقيق الرشاقة واللياقة اللذين ترينهما على شاشة السينما والتلفاز؟ لعلها ألهمتك بعض الأفكار لتبدئي اتباع أسلوب حياة صحي، أو تحافظي على أسلوبك الحالي إن كان يحقق لك الصحة والقوة نفسياً وبدنياً.
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.