ربما تعتقدين أن تناول الفيتامين A بجرعات كبيرة أو استعماله عبر مستحضرات علاج البشرة، سيساعدك في محاربة حَبّ الشباب. إلا أن ما لا تعرفينه هو أن الحصول على هذا الفيتامين بكمّيات عالية يمكن أن يتراكم داخل الكبد بنسبة كبيرة تؤدّي إلى مشكلات صحية عديدة من بينها مشاكل البشرة. من الأفضل أن تحصلي على فيتامينA بكمّيات معتدلة من مختلف أنواع الأطعمة. وتشمل المصادرالجيدة لهذا الفيتامين: الخضروات الخضراء، التي تحتوي على الألياف، مثل: السبانخ والجرجير، والخضروات البرتقالية اللون، مثل: البطاطا، واليقطين والجزر. هناك أنواع آمنة من الأدوية التى يصفها الأطباء لعلاج حب الشباب للاستخدام الموضعي أو تؤخذ عن طريق الفم، بدلًا من تعاطي فيتامين A بكميات كبيرة.