هل تحبّين الفاكهة الاستوائية اللذيذة؟ ما رأيكِ بالمانجو؟ تحوي هذه الفاكهة الشهيّة على الكثير من المنافع الصحّية، تعرّفي على أبرزها.
تحارب السرطان
أفادت الدراسات أنّ المواد المضادة للأكسدة الموجودة في المانجو تحمي من التعرّض لسرطان القولون، سرطان الصدر، الدم و البروستات.
تخفف من ضغط الدم
يحتوي المانغو على نسبة عالية من الألياف، البكتين و الفيتامين C، و هذه المواد تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
ينقي البشرة
يُستخدم المانجو من أجل حماية البشرة من الداخل و الخارج. فيساعد المانجو على معالجة المسامّ المغلقة و محاربة الحبوب.
صحة العيون
نصف كوب من المانجو يمنحكِ 25% من الكمية المطلوبة يومياً من الفيتامين A الذي يعزز النظر كما يحارب مشكلة عدم الرؤية خلال اللليل أو مشكلة العين الجافة.
أدرجي شرائح المانجو في أطباقكِ أو أعدّي سلطة المانجو التايلندية.
كلمات مفتاحيّة:
رجيم الفواكه،