النجمة المشهورة كيت هدسون صاحبة سجل ذهبي في عالم الرشاقة واللياقة والعافية، ومعروف عنها أنها من النجمات الحريصات على اتباع أسلوب حياة صحي، ما يجعلها تبدو في العشرينات وهي في الأربعين بالفعل.
وعلى الرغم من جدولها المزدحم بشدة، فهي ممثلة سينمائية، وسيدة أعمال، تمتلك خطّي أزياء واحد للأزياء الرياضية الأنيقة، والثاني للأزياء الصديقة للبيئة، بالإضافة إلى شركة إنتاج إعلامي، وشركة جديدة للمشروبات، هذا إلى جانب كونها أمّاً لثلاثة أطفال، أحدهما في سن المراهقة، لكنّ حرصها على اتباع أسلوب حياة صحي متوازن، هو سر شبابها ورشاقتها.
عن العمل
تقول كيت إنها تحرص على ألا تعمل أثناء الوقت المخصّص لأطفالها، أو وقت الأسرة أو لقاءات الأصدقاء، ولا تحمله معها إلى الفراش، فهي تحرص على أن تحدد وقتاً للعمل ولا تتجاوزه لكي تتيح بقية وقتها لعناصر حياتها المهمة الأخرى. كما أنها تحرص على غلق هاتفها بعد ساعات العمل لكي تلتفت لبقية عناصر حياتها من أطفالها وروتينها الرياضي وغيرها.
الرشاقة بعد الولادة
تقر كيت أن رحلة استعادتها رشاقتها بعد ولادتها لابنتها الصغيرة كانت أصعب من رحلتيها بعد ابنيها. فهي صارت أكثر انشغالاً بالتزاماتها العملية الكثيرة، بالإضافة إلى زيادة عدد أطفالها؛ وهذا لم يعد يدع لها وقتاً كبيراً للتمارين الرياضية. وعلى الرغم من أنها بعد مرور أقل من شهرين على ولادتها، نشرت صورة على حسابها الخاص وهي بملابس التمرين، لكنّ تخلصها من وزن الحمل استلزم وقتاً أطول، والتزاماً أكثر بنظام طعام صحي أكثر صرامة. فصارت أكثر التزاماً بتحديد كمّيات ونوعيات الطعام الذي تتناوله، لكي تحافظ على طاقتها وصحتها باستفادة جسمها من الطعام الصحي.
نظامها الغذائي الصحي
ما يناسب كيت هو تناول خمس وجبات يومياً: تبدأها بعصير الكرفس في أول اليوم، يليه وجبة مفعمة بالبروتين، سواء كان مشروباً بروتينياً أو شوفان، أو حفنة من توت الآساي، أو طبق من البيض. وللوجبة الكبيرة تحرص على تناول خضروات مع بروتين خال من الدهون كالدجاج أو شريحة لحم أو سمك.
أما الرياضة، فتحرص كيت على أن تتمرن أربعة مرات في الأسبوع، تتنوّع بين تمارين البيلاتس المفضّلة لديها، التي تقول عنها إنها عزّزت مرونتها وغيّرت من شكل جسمها، أو اليوغا واليوغا الحرارية، وتمارين الكارديو المتنوعة.
كذلك تهتم كيت بصحتها الذهنية والنفسية كثيراً لإدراكها تأثير حالتها النفسية على بقية جوانب صحتها وحياتها. فصارت تحرص على الاهتمام بما يجعلها سعيدة وأكثر هدوءاً نفسياً، وصارت أكثر تركيزاً على ما تريد حقاً تنفيذه، والذي يحقق لها الرضى كممثلة وسيدة أعمال وأم، ويصل بها إلى لصورة التي ترغب في أن تحققها في كل دور من تلك المسؤوليات.
أما عن إشراقة وشباب ورشاقة كيت هدسون فتقول إن أسلوبها يبدو نافعاً ومفيداً، فهل تطبقين نصائحها في حياتك أنت أيضاً؟
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.